[8日目]100日後にダイエットに成功するブタ[Calorie Smile]

健康

こちらは「カロリースマイル」のPR記事です。


さて、ダイエット開始から1週間が経過しました。

今の状況をグラフで確認してみましょう。

はい、ほとんど変わってませんね。

よほどの食事制限や過酷な運動をしないと1週間やそこらで成果が出るものではありません。

私が理想としているところは誰でも一生続けることができる食生活や運動習慣、自身の身体に対する考え方を身につけ、それを当たり前のように実践していくことで心身ともに健康に保っていけるようになることです。

なので炭水化物を抜くとかいった極端なダイエット方法は今回は行わないものとしています。苦行のようなダイエットの結果目標を達成しても、その後、生活を元に戻してリバウンドしては元も子もないですからね。実際私は1カ月炭水化物を完全に抜いて96kg→85kgまで落としましたが、その後、食事を戻して5kgくらいリバウンドしました。(経験者は語る)

カロリースマイルの支援について

続いて、カロリースマイルの支援についてです。

改めて紹介しますとカロリースマイルは弊社の協力会社が展開しているウェブサービスで、支援者(医師や管理栄養士など)の方から食事や運動についての支援を受けることができます。基本的にスマホひとつあればよいので、いつでもどこでも自分のタイミングで進められるのが魅力です。

先週始めてからすぐに支援者さんから連絡が来ていました。私を支援してくださる方は旭川の方でした。首都圏に住んでいる私が、北海道の方から支援を受けるなんて今までだったら考えられないですよね。丁寧な自己紹介メッセージもあり、ちゃんと画面の向こうに人がいるんだなという事を感じました。画面の向こうには誰かがいて、その人の言葉で支援が受けられるのはやる気のアップにつながります。

問診や何度かメッセージのやり取りをさせていただいて、私の現在の体型や目標について伝えたところすぐに日々の行動計画が更新されました。対応が早い。私の場合はお菓子を食べすぎなようで「お菓子を食べなかった」という項目が追加されています。自分ではセーブして食べているつもりでしたが、客観的に見た意見をいただけるというのはありがたいです。

また、こちらからの質問に答えてくださるのも嬉しいことです。お菓子を食べるのは小腹が空くからなので、「小腹が空くときは何を食べればいいですか?」や「そもそも小腹が空かないようにするにはどうすればいいですか?」と言った質問をしたところ、適切な回答をいただくことができました。これからはそれを実践していこうと思っています。このように疑問に思ったことを専門的な知識を持った人に聞ける機会というのはなかなか作ることができないですよね。

あっという間に1週間が過ぎてしまいました。100日なんてすぐ過ぎてしまいそう。それまで私の食生活や運動習慣、健康に対する考え方がどう変わるのか。こうご期待です。


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